パーソナル・プライベートレッスン

あなただけへの
オーダーメイドヨガ&エクササイズ

 『パーソナル・プライベートレッスン』

 

 “個人的に、目的に合ったヨガや
トレーニング指導を受けたい”

という方におすすめです

 

 

【こんな方に人気・好評です】

・時間を有効に使い、心身のリフレッシュ
 健康づくりをしたい方

 

・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガを
 プライベートで安心して行いたい方

 

・グループレッスンに参加をしているが

 細かいポイントや自分に合った
 ヨガを知りたい方

 

 ・心身の健康を大切にしている
 会社経営者、管理職の方


 

 

【こんな方にオススメ!】

・心身のストレスマネジメントをしたい


・ヨガ自体がはじめて

 運動が久しぶり等で不安がある

 

・心身の状態により、個人的に

 プログラムを組んでほしい

 

・自分の目的に合ったレッスンをしてほしい

 

・自宅でできるヨガポーズや、目的に合った

 エクササイズを習得したい

 

・自分に合った、ヨガポーズの
 アジャスト(調整)をたっぷりしてほしい

 

・ヨガの時間中、先生にたくさん
 質問や確認をしたい

 

・大勢で行うグループレッスンが苦手

 

・パートナーや、友達と一緒に
 レッスンを受けたい

 

・「様々な呼吸法を修得したい」
 「太陽礼拝を覚えたい」
 「ヨガ哲学を学びたい」など


 ヨガの分野の中でも
 具体的・個人的に学びたいことがある

 

・ヨガインストラクターの方
    (ポーズの指導法や誘導法を学びたい
  指導に対しアドバイスがほしい 等)

 

パーソナルレッスン概要

 【パーソナルレッスンについて】

 ・“完全マンツーマン”の1対1

  もしくは
  セミパーソナルレッスン2名で行います

 

 ・ご自身やグループの目的や目標
 心身の状態に合わせた
 オリジナルの内容を構成します

 

 ・無理なく気兼ねなく
 そして目的に合った

  効果的なレッスンを受講することが

 できます

 

 ・女性のみ受講可能です
 ※信頼できる方からのご紹介、又
  パートナーやご家族一緒での

  男性の受講は可能です

 

  

 【目的・目標の例】
・シェイプアップ・健康づくり

 

・腰痛、肩こり等改善・柔軟性向上

 

・ヨガポーズを深める&習得 

 

・心身のストレス解放・姿勢改善

 

・運動不足解消・体力アップ・筋力アップ 

 

・ヨガの指導力向上(インストラクター対象)

 など

 

 

 【パーソナルレッスン内容】
・ヨガ・呼吸法・瞑想法・リラクセーション法

 

・エクササイズ ・ストレッチ・ペアストレッチ

 

・コンディショニング・脳活性体操

 

・マタニティヨガ・産後ヨガ

 

・整体・アロマトリートメント など

   

 

※必要に応じて

 ☆トレーニング器具

  (チューブ・ダンベル等)や、ストレッチポール

    

    ☆ヨガプロップス

  (ブロック・ストラップ・ブランケット

  アイピロー・ソフトボール等)

   

 の、補助具も活用します 

初回ご体験について

【体験の受講費】

『パーソナルレッスンカウンセリング&初回体験』

について

 

・90分 1万円 にて、ご体験いただけます。

  

※体験レッスンの時間中に

 カウンセリング含みます。  

ヨガインストラクター、一戸弘美主宰の『ShantiBija』