パーソナル・プライベートレッスン

あなただけへのオーダーメイドヨガ&エクササイズ

 『パーソナル・プライベートレッスン』

 

 “個人的に、目的に合ったヨガやトレーニング指導を受けたい”

という方におすすめです

 

 

【こんな方に人気・好評です】

・時間を有効に使い、心身のリフレッシュ健康づくりをしたい方

 

・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガをプライベートで安心して行いたい方

 

・グループレッスンに参加をしているが

 細かいポイントや自分に合ったヨガを知りたい方

 

 ・心身の健康を大切にしている会社経営者、管理職の方

 

 

【こんな方にオススメ!】

・心身のストレスマネジメントをしたい


・ヨガ自体がはじめて、運動が久しぶり等で不安がある

 

・心身の状態により、個人的にプログラムを組んでほしい

 

・自分の目的に合ったレッスンをしてほしい

 

・自宅でできるヨガポーズや、目的に合ったエクササイズを習得したい

 

・自分に合った、ヨガポーズのアジャスト(調整)をたっぷりしてほしい

 

・ヨガの時間中、先生にたくさん質問や確認をしたい

 

・大勢で行うグループレッスンが苦手

 

・パートナーや、友達、自分の家族と一緒にレッスンを受けたい

 

・「様々な呼吸法を修得したい」「太陽礼拝を覚えたい」「ヨガ哲学を学びたい」

 など、ヨガの分野の中でも具体的・個人的に学びたいことがある

 

・ヨガインストラクターの方
    (ポーズの指導法や誘導法を学びたい・ 指導に対し客観的なアドバイスがほしい 等)

 

パーソナルレッスン概要

 【パーソナルレッスンについて】

 ・“完全マンツーマン”の1対1

 もしくは、セミパーソナルレッスン2名で行います

 

 ・ご自身やグループの目的や目標、心身の状態

 に合わせた、オリジナルの内容を構成します

 

 ・無理なく気兼ねなく、そして目的に合った

  効果的なレッスンを受講することができます

 

 ・女性のみ受講可能です
 ※信頼できる方からのご紹介、又、パートナーや

  ご家族一緒での男性の受講は可能です

 

 

 【実施場所】
・パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」

 

 

 【目的・目標の例】
・シェイプアップ・健康づくり

・腰痛、肩こり等改善・柔軟性向上

・ヨガポーズを深める&習得 

・心身のストレス解放・姿勢改善

・運動不足解消・体力アップ・筋力アップ 

・ヨガの指導力向上(インストラクター対象)

 など

 

 

 【パーソナルレッスン内容】
・ヨガ・呼吸法・瞑想法・リラクセーション法

・エクササイズ ・ストレッチ・ペアストレッチ

・コンディショニング・脳活性体操

・マタニティヨガ・産後ヨガ

・整体・アロマトリートメント など

   

※必要に応じて

 ☆トレーニング器具

  (チューブ・ダンベル等)や、ストレッチポール

    

    ☆ヨガプロップス

  (ブロック・ストラップ・ブランケット

  アイピロー・ソフトボール等)

   

 の、補助具も活用します 

初回ご体験について

【体験の受講費】

『パーソナルレッスンカウンセリング&初回体験』について

・90分 1万円 にてご体験頂けます。

  

※体験レッスンの時間中に、カウンセリング含みます。  

ヨガインストラクター、一戸弘美主宰の『ShantiBija』